Yaz ayları geldiğinde çoğumuz iki farklı davranış sergileriz: Ya sıcak nedeniyle

hareket etmeyi tamamen bırakırız ya da güneşin en etkili olduğu saatlerde bilinçsizce spor

Oysa sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan fiziksel aktivite, yaz aylarında da

devam etmelidir. Önemli olan nasıl, nerede ve hangi saatlerde hareket ettiğimizdir.

İnsan vücudu egzersiz sırasında doğal olarak ısı üretir. Bu ısıyı dengelemek için terleme

mekanizması devreye girer. Terin buharlaşması sayesinde vücut serinler. Ancak hava

sıcaklığı ve nem arttığında bu mekanizma yeterince etkili çalışamaz. Sonuç olarak vücut

sıcaklığı hızla yükselir ve performans düşer. İleri durumlarda sıcak bitkinliği ve sıcak

çarpması gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.

Bilimsel araştırmalar,........

© Samsun Gazete Arena