Después de semanas de romper la rutina con comidas abundantes, postres y horarios poco regulares en las fiestas de fin de año, muchas personas vuelven a pensar en sus metas de salud, entre ellas “comer mejor” o “bajar de peso”; sin embargo, las dietas estrictas, prohibiciones y sacrificios comúnmente dan pocos resultados.

Pero ¿qué pasaría si ese objetivo de comer mejor o bajar de peso se diera como consecuencia de mejorar tu nutrición sin tener que hacerlo de golpe, a través del consumo de yogur —o yoghurt— griego?

Si bien reducir el consumo de grasas, azúcar, sodio y carbohidratos es útil, uno de los hábitos más sencillos y efectivos para mejorar la alimentación es aumentar el consumo de........

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