El doble terremoto del pasado 24 de junio en Venezuela, fracturó también la mente y los corazones de todo el país, por ello, expertos han recomendado cuidar la parte afectiva y emocional, para no caer en depresiones ni crisis que puedan afectar de alguna manera, la salud de los individuos más sensibles.

Psicólogos y psiquiatras advierten sobre la importancia de atender la salud emocional de las personas afectadas, sobrevivientes, niños, familiares de las víctimas, rescatistas y de todo aquel que se encuentre vinculado con el hecho sísmico, pues la tragedia es asimilada de forma diferente por cada quien, independiente que se hayan tenido pérdidas materiales y humanas, vivido de cerca o se haya visto repercutido por el impacto del suceso per se.

Toda la población es vulnerable a nivel emocional y por ello en las redes sociales diversas organizaciones y especialistas están ofreciendo de forma gratuita sus servicios de ayuda, orientación y compartiendo mensajes con recomendaciones sobre qué hacer, cómo cuidarse, cómo calmar la ansiedad y los temores y sobre todo a través de pasos sencillos, recuperar el equilibro emocional.

Consejos para las diversas situaciones son compartidas para calmar la angustia y ansiedad que agobia a buena parte de los ciudadanos, algunas de las cuales vamos a sintetizar para que sirva de apoyo a quienes lo requieren en estos duros momentos.

La reconocida psicóloga clínico y experta Yorelis Acosta, señala en un post difundido por la Asociación Bancaria cuatro pautas fundamentales:

-Validar lo que sientes, porque el miedo, la angustia y las ganas de llorar son respuestas normales y no se deben reprimir.

-Regular el cuerpo si se siente taquicardia y para ello la persona debe respirar profundamente inhalando lento por la nariz, retener el aire por unos segundos y exhalar suavemente por la boca para ir recuperando el control.

-Comunicar con responsabilidad y procurar mensajes cortos, importantes, precisos, así como evitar la sobreexposición de imágenes dolorosas sobre el suceso sísmico.

-Sumarse a la solidaridad organizada, llamado y ayudando a familiares, conocidos, vecinos, sobre todo ancianos, niños y personas afectadas que requieran ayuda.

Qué hacer para sentirse mejor

A través de las publicaciones en las redes sociales se enumeran tips para protegerse y sentirse mejor,........

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