Entrenar en verano / L.O.

Estos meses de calor, muchas son las dudas sobre lo que pueda afectar a nuestro rendimiento la subida de las temperaturas. Los ritmos no salen, el pulso se me dispara, las piernas pesan, me encuentro más cansado…

Sin embargo, el problema no es la pérdida de condición física, sino la falta de adaptación al calor. Lejos de ser un enemigo del que debas esconderte dejando de entrenar, el calor puede convertirse en tu mejor aliado para el futuro.

El aclimatarnos progresivamente y seguir unas pautas de protección, nos permitirá no solo poder entrenar mejor, sino tener una menor percepción de esfuerzo y una mayor capacidad aeróbica.

Entonces… ¿podría hacerme mejor incluir entrenos con temperaturas altas?

Cuanto entrenamos con altas temperaturas, el cuerpo tiene una reducción del volumen sistólico (cantidad de sangre que puede tener el........

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