Okullar açıldı… 18 milyonu aşkın öğrenciyle birlikte tüm aileleri önce okul telaşı sardı. Geleneksel olarak okullar açıldıktan sonra ülkece önce kırtasiyeye, sonra mağazalara en sonra da bulaşıcı hastalıklardan dolayı doktorlarımıza, hastanelere gidileceğini artık biliyoruz.

Uzun bir yaz tatilinin ardından öğrenciler tekil olarak ev ve park-bahçe hayatından topluca okul binalarına, sınıflara girdiğinde haliyle aksırık, tıksırıkla başlayan, ateşle, uykusuzlukla, kusmayla devam eden bir süreç ne yazık ki aileleri bekliyor.

Sınıflar ve okullar da hastalıkların ışık hızında yayılmasında ne yazık ki üzerine düşen görevi her zamanki gibi eksiksiz yapıyor.

Yaklaşan kış mevsimi öncesi alanının uzman bir isminden özellikle küçük yaş grubu öğrenciler başta olmak üzere tüm öğrencilere ve ailelere bir “sağlık yol haritası” çıkararak ülkemizin evlatlarının sağlıkla eğitim hayatını sürdürmelerini istiyoruz.

Bu vesileyle Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr.İbrahim Hakan BUCAK Hocamla öğrtencilerimiz ve aileleri adına sağlık alanında bir söyleşi yapmak için buluştuk.

Çocuklarımız okula sağlık açısından hazır mı?

Okula hazırlık; çanta, kitap ve kırtasiye alışverişinin ötesinde, çocuğun bedensel ve ruhsal ihtiyaçlarını da düşünmeyi gerektirir. Yeterince uyuyan, dengeli beslenen, iyi gören ve duyan, kendini güvende hisseden bir çocuk öğrenmeye daha hazırdır.

Amerikan Pediatri Akademisi’nin (AAP) ailelere yönelik önerilerinden yararlanarak hazırladığımız bu sorular, kreş, anaokulu ve ilkokul döneminde sağlıklı bir başlangıca rehberlik edecektir.

Çocuğum okula yeterince uyuyarak mı gidiyor?

Uyku; dikkat, hafıza, öğrenme ve duygusal denge için temel ihtiyaçtır. Yetersiz uyuyan çocuklarda dikkat dağınıklığı, huzursuzluk ve öğrenmede güçlük görülebilir. Uykusuzluk arttıkça gün içerisinde ya aşısı uyuklama hali ya da aşırı hareketlilik görülebilir. Bu durum bazen hiperaktivite semptomları ile karışır.

AAP’nin desteklediği uyku süresi önerilerine göre, 24 saat içinde 1–2 yaşındaki çocuklar 11–14 saat, 3–5 yaşındakiler 10–13 saat, 6–12 yaşındakiler ise 9–12 saat uyumalıdır. Küçük çocuklarda gündüz uykuları bu sürelere dâhildir. Düzenli yatış ve kalkış saatleri oluşturulmalı, ekranlar yatak odasından çıkarılmalı ve yatmadan en az bir saat önce kapatılmalıdır. Uykunun hergün benzer saatte başlaması vücudu bir bilgisayar proğramı gibi proğramlaması demektir. Ayrıca uykunun gecikmeden erken saatte başlaması; büyüme hormonu sentezi, diğer hormonların kortizol gibi dengeli bir şekilde salınmasını tetikler. Yani uyku vücudun işlevselliğinin tam uyumunu arttırır.

Çocuğum güne kahvaltıyla mı başlıyor?

Sabah telaşında kahvaltı kolayca atlanabilir. Oysa dengeli bir kahvaltı, çocuğun günlük besin ihtiyaçlarının karşılanmasına ve öğrenmeye katılımına destek olur. Yapılan çalışmalar sabah kahvaltısı yapan çocukların okulda öğrenme başarısını arttırdığını göstermektedir. Düzenli kahvaltı yapmanın ana düzenleyicisi ebeveynin de kahvaltı yapıyor olması, yani çocukla birlikte kahvaltı yapılmasıdır.

AAP, kahvaltının günlük rutinin bir parçası olmasını önerir. Yumurta, peynir, yoğurt veya süt gibi protein kaynakları; tam tahıllar ve meyvelerle birlikte değerlendirilebilir. Hazırlıkları akşamdan yapmak, sabah kahvaltıya zaman ayırmayı kolaylaştırır.

Çocuğumun okul çantası vücuduna uygun mu?

Ağır ve yanlış taşınan çantalar omuz, boyun ve sırt ağrısına neden olabilir. Çocuk........

© Haber7