Ramazan ayında oruç tutarken dengeli ve sağlıklı beslenme, hem ibadetimizi daha rahat yerine getirmemize hem de sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Peki nelere dikkat etmeliyiz?

Öncelikle sahur vazgeçilmezdir. Peygamber Efendimizin de tavsiye ettiği sahur öğünü, günü daha dinç geçirmemizi sağlar. Sahurda kompleks karbonhidratlar (tam tahıllı ekmek, yulaf), protein kaynakları (yumurta, peynir) ve lifli gıdalar tercih edilmeli. Böylece kan şekerimiz gün boyu daha dengeli kalır.

İftarda ise hızlı başlangıç yapmak yerine, geleneksel yöntemimiz olan hurma ve çorba ile açmak en doğrusu. Mideyi yavaşça hazırlamak,........

© Gazete Kritik