Quando se fala em recuperação ortopédica, quase sempre pensamos em cirurgia, fisioterapia, fortalecimento muscular, medicações e reabilitação. São, sem dúvida, pilares fundamentais do tratamento. Mas existe um componente silencioso, frequentemente negligenciado, que exerce influência profunda sobre dor, cicatrização, desempenho funcional e recuperação: o sono.

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Durante muito tempo, dormir bem foi tratado como recomendação genérica de estilo de vida, quase um conselho periférico. Hoje, essa visão mudou. O sono passou a ser reconhecido como um dos principais reguladores biológicos do reparo tecidual e da recuperação musculoesquelética. Não é exagero afirmar que parte importante do tratamento ortopédico acontece enquanto o paciente dorme.

Durante o sono, ocorrem processos fundamentais para a recuperação do organismo. Há liberação de hormônio do crescimento, regulação inflamatória, síntese proteica, consolidação neuromotora e reparo tecidual. Músculos, tendões, osso e sistema nervoso passam por mecanismos de recuperação que dependem, em grande parte, de um sono adequado em qualidade e duração.

Quando o sono é ruim, esse processo se fragiliza. Talvez um dos efeitos mais subestimados esteja justamente sobre a dor. Nos últimos anos, ficou cada vez mais claro que a privação de sono não é apenas consequência de quem sente dor, mas também........

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