Laura Zurita (dietista): "Hasta el 30% del deseo sexual se puede mejorar con la nutrición; en el caso del colesterol solo se mejora un 10%, pero ponemos más empeño"

La fundadora de la Clínica LAZ, en Madrid, defiende que la libido no empieza en la cama, sino en la energía, el descanso, el intestino y una alimentación adecuada

MULTIMEDIA | Alimentación afrodisiaca: un menú de tres platos y un batido que alimentarán tu deseo sexual

Laura Zurita, nutricionista. / José Luis Roca

Durante años nos han enseñado a comer bien para bajar el colesterol, controlar el azúcar o tener más energía. Pero casi nadie nos dijo que una ensalada, un huevo o unos mejillones también podían entrar en la conversación sobre el deseo sexual. Laura Zurita, dietista-nutricionista integral, fundadora y directora asistencial de la Clínica LAZ, lo resume con una frase muy gráficamente: "Hasta el 30% del deseo sexual se puede mejorar con una nutrición adecuada. El colesterol, en cambio, solo mejora un 10% con la alimentación, pero le ponemos mucho más empeño".

No habla de magia, sino de biología. "El deseo sexual es una necesidad fisiológica del cuerpo humano para reproducirse. Pero antes está la supervivencia. Si no estamos bien nutridos, el cuerpo no va a iniciar esa fase de reproducción, que requiere mucha energía". Si llegas al final del día en modo batería roja, quizá tu cuerpo no está para fuegos artificiales; en resumen.

Aun así, nos cuesta unir alimentación y libido. "La salud sexual y la alimentación todavía no se relacionan mucho porque quizá no lo hemos hablado debido a los tabús", apunta. Para Zurita, la sexualidad debería ser un indicador más de salud integral. "Siempre la sexualidad se ha visto como algo secundario, pero no como un factor de salud. Y eso es lo que estamos cambiando", comenta a este diario.

Laura Zurita, nutricionista y dietista, en su clínica LAZ de Alcobendas (Madrid). / José Luis Roca

➡️ La explicación empieza en el intestino. "En el intestino hay muchísimos neurotransmisores. Cobra mucha importancia la microbiota intestinal, que además de absorber nutrientes también va a producir neurotransmisores". Si el eje intestino-cerebro se altera, pueden resentirse la energía, el ánimo y el deseo.

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