Målet må være å fjerne de «sinte hormonene» – få dem ut av kroppen. Aron Beck mener at en pause på rundt 20 minutter kan være nok til at hormonnivået (adrenalinet) vil synke såpass at en etter hvert kan se situasjonen i et nytt lys, og hvor de «sinte hormonene» vil være borte eller på rask vei ut av kroppen.

En pause, samtidig som en gjør noe hyggelig, er særlig effektivt. Hvis en liker å trene, er det........

© Dagen