Poslije vrelog proljeća koje je bilo veoma nestabilno, sa velikim oscilacijama temperature, atmosferskog pritiska i vlage, dolazi nam i ljeto. Očekujemo da nam ljeto podari mnogo sunca, a sa njim i vitamin života – vitamin D. Hvala suncu za sve njegove blagodati.

Vitamin D se naziva „vitaminom života“ jer učestvuje u brojnim metaboličkim procesima važnim za zdravlje. Bolesti kostiju i rahitis samo su vrh ledenog brijega kada govorimo o zdravstvenim problemima koji se povezuju s nedostatkom vitamina D.

Da bi se proizvela dovoljna količina vitamina D, neophodno je pravilno izlaganje sunčevoj svjetlosti.

Djeca do godinu dana ne smiju biti izložena direktnom djelovanju sunčevih zraka, već treba da borave u hladu.

Starija djeca i odrasli treba da se sunčaju u ranim jutarnjim i kasnim popodnevnim satima – prije 11 časova i poslije 17.30 časova.

Ukoliko se pridržavate ovih termina za izlaganje suncu, nije poželjno na tijelo nanositi zaštitne kreme za sunce. Preparati za zaštitu od sunca moraju se koristiti ukoliko boravite na otvorenom u periodu od 11 do 17.30 časova, čak i kada ste u hladu. Sredstva za zaštitu od sunca mogu smanjiti stvaranje vitamina D u koži, zato je važno pravilno odabrati vrijeme izlaganja suncu.

Dobro je podsjetiti se i drugih važnih savjeta za očuvanje........

© BUKA Magazin