Yanlış yaşam şekli ve alışkanlıklarımız gelecekte fiziksel sorunlarımızın habercisi olabilir.

Evde okulda her yerde iş yaparken oturup kalkmamıza ve bir şey kaldırırken vücut şeklimize dikkat

etmezsek acı içinde kıvranabiliriz.

Güncel olan boyun ve bel fıtığı sorunu çekenler sadece masa başında çalışanlar değildir.

Doktorlar, fizik tedavi ve spor uzmanları fıtığa karşı dikkat edin uyarılarında bulunuyorlar.

Yapılmaması gerekenler bilinmesine rağmen yine de anlık dikkatsizlikle acı çekiyoruz.

Konu sadece ev hanımlarını, kilolu olanları değil her meslek gurubunu ilgilendirmektedir.

İş yaparken, bilgisayarda vakit geçirirken, evde yemek yaparken, müzisyenler enstrüman çalarken,

ameliyat masasında hastayla ilgilenenler bile vücut pozisyonuna dikkat etmelidir.

Hatta evde televizyon karşısındayken, yemek yerken oturuş kalkışımıza dikkat etmeliyiz.

Dikkat etmezsek fıtık problemiyle karşılaşacağımızı konunun uzmanları ikaz etmektedir.

Acı çekmemek için genel yaşam alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyorsa yapmalıyız.

Kas kuvvetinin yoğun olduğu sporcu guruplarında bile fıtık sorunu görülürken, yüzlerce

ağırlığın altına giren halterciler doğru tekniği kullandığı için sorun yaşamazlar.

Ne kadar kuvvetli olursanız olun fark etmiyor, belinizi bükerek bir şeyi kaldırmaya çalışırsak ağrıdan

yerimizden kalkamayız.

Yaşamımızda dengeli ve kontrollü olmalıyız, kontrolü aklımızdan kesinlikle çıkarmamalıyız.

Doğru oturuş ve doğru kalkış çok önemlidir.

Keman çalanların çoğu boyun fıtığı sorunu yaşamaktadır.

Uzun süre ameliyat masasındaki doktorlar bel fıtığı sorunu çekmektedir.

Piyanistlerin yanlış oturuş ve duruştan dolayı her iki problemle yüzleştikleri görülmektedir.

Ağrılarla yüzleşmemek için yaşam alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz ve gerekirse değişikliğe gitmemiz

acıdan uzak kalmamızı sağlar.

Nerede olursak, ne iş yaparsak yapalım dik oturup kalkmalıyız.

Bel ve boyun kaslarımızı doğru egzersizle kuvvetlendirmeliyiz.

Fazla kilolardan kurtulmalı, yeme alışkanlığımızı değiştirmeliyiz.

İş yerinde, evde aynı şekilde uzun süre beklememeli stresten uzak durmalıyız.

Molalarla vücut şeklimizi arada bir kontrol etmeli, gerdirme egzersizleri yapmalıyız.

Kısa süreli yürüyüşlerle vücudun toparlanmasına, oksijen almasına izin vermeliyiz.

Masa başındaysak arada bir geriye esneyip dik duruşu sağlamalıyız.

Bunlarla birlikte yerden bir şey alırken, kaldırırken veya taşırken dengeyi korumalıyız.

Sürekli aynı kolla iş yapmamalı, diğer kola da yük vermeliyiz.

Dünyadaki en güzel şeyin sağlık olduğunu unutmamalıyız.

© Anayurt