Sağlıklı yaşamın şifrelerini ararken, bazen çözüm hemen yanı başımızda duruyor: Su.. ve yüzme tabii ki

Yüzme, hem bedenimizi hem de ruhumuzu yenileyen, her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği çok yönlü ve eşsiz bir spor dalı. Özellikle eklemlere binen yükün az olması sayesinde, sakatlanma riski oldukça düşük. Bu yönüyle yüzme; hem sporla yeni tanışanlara, hem de profesyonellere hitap ediyor.

Yüzme, vücuttaki hemen her kas grubunu aynı anda çalıştıran nadir egzersizlerden biri. Sırt, omuz, karın, bacak… Tümü senkronize bir biçimde devreye giriyor. Peki ne sağlıyor bu mükemmel koordinasyon?

• Kas gücü ve dayanıklılığı artıyor,

• Kalp-damar sistemi güçleniyor,

• Akciğer kapasitesi genişliyor,

• Kilo kontrolü kolaylaşıyor (saatte 400-700........

© Yeni Birlik