PRATEN OM MATEN

De fleste av oss liker ikke når andre lyver til oss – og vi burde heller ikke lyve til oss selv.

Det er på tide å være ærlig med deg selv angående gapet mellom livet du ønsker deg og livet dine daglige vaner trekker deg mot.

Hva mener jeg med det? Jo, mange av oss ønsker seg bedre helse, men vil ikke ta en realistisk titt på vanene som må endres for å oppnå ønsket resultat.

Det er lett å si ting som «jeg skulle ønske jeg hadde mer energi, jeg skjønner ikke hvorfor jeg er så sliten». Eller vi klager over «hvorfor magen ikke fungerer» eller «hvorfor jeg ikke er i form». Men hvis du er ærlig med deg selv, vet du kanskje hvorfor du har det sånn, sånn egentlig.

Når det er sagt, er det viktig å huske at helse ser ulikt ut for alle.

Helse handler ikke om hvor fit du er, hvor sterk du er eller hvor slank du er. Helse er ikke en størrelse, en fasong eller et tall som kilo, centimeter eller kalorier.

Helse er heller ikke bare fysisk helse, som hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes. Det er heller ikke bare kosthold.

Det er fem hovedpilarer som ofte nevnes når man snakker om god helse:

Med all informasjonen der ute, kan det være lett å henge seg opp i småting. Ting som egentlig ikke er av så stor betydning, i hvert fall om man uansett ikke har de grunnleggende tingene på plass.

Det hjelper lite å bytte ut loff med rugbrød, fordi vi blir fortalt at vi skal spise 90 gram fullkorn per dag, hvis vi samtidig haster fra én avtale til den neste, forsømmer søvn og den eneste aktiviteten vi får er å gå fra kjøleskapet til sofaen.

Vi bør heller ikke bare fokusere på enkeltstående råd fra avisene, som at man «trygt» kan drikke opp mot fire liter Pepsi Max om dagen.

Et helhetlig perspektiv på helse, fokuserer på livsstilen som helhet. Altså summen........

© Tønsbergs Blad