Gün içinde hissedilen o an yaşanıp bitiyor gibi görünse de çoğu zaman zihninizin ve bedeninizin bir köşesinde iz kalabilir.

Fark edilmeyen bu izler yorgunluk, huzursuzluk ya da ani öfke patlamaları olarak geri dönebilir.

Duygu günlüğü tutmak, işte bu görünmez yükleri fark etmenizi ve hafifletmenizi sağlayan basit ama güçlü bir araçtır.

Bu günlük, süslü cümleler kurma uğraşı değil kendinizle dürüst, sakin ve yargısız bir şekilde karşılaşma pratiğidir.

Neden iyi gelir?

Duyguları kelimelere dökmek onlara netlik kazandırır.

Adı koyulan duyguyu anlamak ve yönetmek kolaylaşır.

Düzenli yazmak içinizde birikenleri boşaltmaya ve zihne ferahlık kazandırmaya yarar.

Tekrar eden düşünce kalıplarını fark eder, aynı durumlarda farklı seçimler yapma gücü kazanırsınız.

Kısacası, otomatik tepkiler yerine bilinçli adımlar atabilmeye........

© Sonsöz