Herkese merhaba bugün meyvelerden devam edelim ve armuttan bahsedelim istiyorum. Sulu ve tatlı yapısına aldanıp yüksek kalorili olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Orta boy bir armut ortalama 100 kalori civarındadır ve düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini aniden fırlatmaz.Bu da armutu daha da sağlıklı kılar. Ancak onu asıl özel kılan şey, mucizevi lif içeriğidir. Tek bir armut yediğinizde, günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık 'sini (yaklaşık 6 gram) tek başına karşılarsınız. Yanında getirdiği C vitamini, potasyum, K vitamini ve güçlü antioksidanlar da bir diğer mucizevi yanı.

Beslenmedeki yerine bakacak........

© Samsun Gazete Arena