Sevgili Pusula okurları, Ramazan ayı geldi çattı! On bir ayın sultanı, hem ruhen hem bedenen arınmanın zamanı… Ama uzun saatler aç kalmak, yanlış seçimler yapmak ve susuz kalmak sizi hem halsiz hem de sağlıksız bırakabilir! Oysa birkaç akıllı dokunuşla Ramazan’da da enerjinizi yüksek tutabilir, hatta kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. İşte, sahurdan iftara kadar sizi dinç ve hafif hissettirecek öneriler!

Sahuru Asla Atlamayın – Geceyi Aç Bırakmayın!
Sahur, Ramazan’ın gizli kahramanı! "Bir şey yemeden de idare ederim" diyorsanız, gün içinde halsizlik, baş ağrısı ve kan şekeri dalgalanmalarına davetiye çıkarıyorsunuz demektir. Kahvaltıdan ilham alın: Yumurta, lor peyniri, ceviz, badem ve bol lifli sebzeler tüketerek gün boyu tok kalın. "Tatlı krizim tutar" diyorsanız, hurma veya yulaf bazlı hafif atıştırmalıkları deneyin. Ayrıca, mineral dengesini sağlamak ve gün içinde........

© Pusula Gazetesi