Merhaba sevgili Pusula okurları,

Şu soruyu ömründe bir kez olsun aklından geçirmeyen kaç kişi vardır acaba: Kilo vermek neden bu kadar zor?..

Hiç sormadıysanız ya çok şanslısınız ya da çok disiplinli. Sağlık sorunlarını düşünmek bile istemiyoruz, Allah saklasın!

Yanıta dönelim: Sürekli açlık hissiyle savaşırken ya da bir türlü enerji bulamazken, belki de suçlu yalnızca besinler değil, hormonlarınızdır! Hormonlar, vücudunuzdaki en güçlü ama en sessiz yöneticilerdir. Bugün, bu görünmez yöneticilerin diyetinize nasıl yön verdiğini ve onları nasıl doğru şekilde destekleyebileceğinizi konuşacağız.

Hormonların Sağlık Üzerindeki Rolü

Hormonlar, metabolizmadan iştaha, enerji seviyelerinden uykunuza kadar her şeyi etkiler. Leptin, ghrelin ve insülin gibi hormonlar, özellikle kilo yönetimi ve genel sağlık üzerinde belirleyici bir role sahiptir:

* Leptin: Tokluk hissini sağlayarak yeme düzeninizi yönetir.

* Ghrelin: Açlık hormonu olarak bilinir; mideniz boşken seviyeleri artar.

* İnsülin: Kan şekerini düzenler, enerji üretimine destek olur ve doğru dengede olmadığında kilo alımına yol açabilir.

Doğru Besinlerle Hormon........

© Pusula Gazetesi