Sevgili Pusula Okurları, anne olmaya hazırlananlar buraya! Bebek sahibi olmak, hayatınızdaki en heyecan verici yolculuklardan biri olabilir. Ancak bu yolculuğun sağlıklı bir başlangıç yapması için öncesinde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri beslenmedir. Anne adaylarının gebelik sürecine bedenen ve ruhen hazır olmaları, bebeğin sağlıklı gelişimi açısından büyük bir önem taşır. Peki, gebelik öncesinde nasıl beslenmeliyiz? Gelin, bilinçli bir anne adayı olarak bu sürece birlikte göz atalım!

Gebelik Öncesi Sağlıklı Beslenmenin Altın Kuralları

Folik Asit: Bebeğinizin Gelişimi İçin İlk Adım Anne adaylarının gebelik öncesinde mutlaka yeterli folik asit alması gerekir. Folik asit, bebeğin sinir sistemi gelişiminde kritik bir rol oynar ve nöral tüp defekti gibi doğumsal anomalilerin önlenmesine yardımcı olur. Ispanak, mercimek, nohut ve portakal gibi folik asit açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Takviye alınacaksa mutlaka doktor önerisiyle alınmalıdır.

Demir Depolarınızı Doldurun Demir eksikliği, gebelikte sık karşılaşılan bir sorundur. Vücutta yeterli demir........

© Pusula Gazetesi