Cuando se trata de la caída del cabello, hay ciertas cosas que puedes controlar. Si la caída del cabello se debe a la edad o a la genética, por ejemplo, ninguna alimentación saludable te ayudará a mantener o hacer crecer el cabello. Si buscas formas sencillas de ayudar a proteger y fortalecer tu cabello, estos cinco alimentos saludables y deliciosos pueden formar parte de una dieta eficaz contra la caída del cabello.

Una dieta pobre en nutrientes esenciales puede afectar la salud capilar. La falta de hierro, zinc, biotina y otras sustancias clave puede contribuir a la caída del cabello. En ese sentido, expertos de Well and Good, sitio web de salud y bienestar, comparten información sobre nutrientes esenciales que ayudan a prevenir la caída del cabello.

PROTEÍNA

La proteína puede desempeñar un papel importante en la prevención de la caída del cabello. El cabello está compuesto principalmente de una proteína llamada queratina, y una ingesta adecuada de proteínas es esencial para fortalecer los folículos capilares y promover un crecimiento capilar saludable. Fuentes saludables incluyen: carne magra, como pollo y pavo; pescado; huevo; legumbres y frijoles; productos lácteos, como leche, yogur y queso; frutos secos y semillas, como almendras, nueces y semillas de girasol.

VITAMINA A

La vitamina A afecta directamente la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos. Es esencial para la formación y el........

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