Cambia tu diálogo interno y recupera tu salud mental

No se imaginan la cantidad de veces que escucho palabras que duelen más que cualquier circunstancia externa. Son palabras que las personas se dirigen a sí mismos: “No soy capaz”, “No merezco el amor”, “Soy miserable” “No sirvo”. Es impactante escuchar cómo se insultan, cómo el diálogo interno puede convertirse en un juez implacable que los sumerge en un océano de cortisol, ansiedad y desesperanza.

Estamos en el Mes de la Salud Mental y quiero invitarles a hacer una pausa consciente. No para analizar sus problemas, sino para redescubrir su capacidad de respuesta.

La salud mental no es la ausencia de conflictos; es la presencia de la paz interior incluso cuando el camino se vuelve difícil.

El diálogo interno negativo no es neutro

Desde la Psiconeuroinmunología (PNI), sabemos que cada pensamiento es un evento bioquímico. Cuando te insultas, cuando te dices que no eres capaz o te victimizas, tu sistema inmunológico escucha, se debilitan tus defensas y se agota tu energía vital, activando el eje del estrés........

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