Nytt år, nye treningsforsetter. Mange kvinner lover seg selv å bli sterkere i år.
Likevel er det fortsatt de samme seige mytene som styrer hva jenter og kvinner
bør gjøre i styrkerommet.

Ikke rart mange nyttårsforsetter går «åt skogen» før vi skriver februar. Kanskje er det i år på tide å gjøre noe radikalt: Å la nyttårsforsettene vare litt lenger enn til vinterferien.

Jeg kan i hvert fall hjelpe deg med å avlive noen av de seige mytene som fortsatt styrer treningen vår.

Muskel- og skjelettplager er den vanligste årsaken til sykefravær i Norge. Nummer to på lista er psykiske helseutfordringer. Og på toppen av begge statistikkene finner vi kvinner.

Å skape gode treningsvaner tidlig i livet styrker både kropp og sinn. Jeg vet hvor mye trygghet som ligger i følelsen av å være sterk. Ikke bare fysisk, men også mentalt.

Det handler om å tåle livet, om å møte motstand og stå i det. Men altfor mange jenter får aldri kjenne på den følelsen.

«Det aller viktigste skjer ikke i musklene. Det skjer i hodet.»

Fra ung alder får mange jenter høre at de må være forsiktige når de trener. At tunge vekter ikke passer for dem. At styrkerommet er for gutta.

Slik skremmes jenter bort fra et av de mest effektive verktøyene for god helse: styrketrening.........

© NRK