Para lograr lo que se desea hay que hacer a un lado la fuerza de voluntad. Puede ser insuficiente. Pueden no importar la convicción, la intención y la promesa antes de dormir para empezar una rutina de correr en las mañanas, por ejemplo. El método más efectivo podría ser colgar los tenis y la ropa deportiva en la cerradura del baño. Sería inevitable encontrarse con el compromiso antes de poder siquiera lavarse los dientes o lavarse la cara. Sería el primer paso.

El segundo, la panadería favorita que no queda cerca. Sí, suena ilógico y hasta incompatible, pero el objetivo primario es mover las piernas y la recompensa de hacerlo no es inmediata, se necesita motivación para mover al elefante y........

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