Ansia in vista degli esami, come riconoscerla e imparare a gestirla. Consigli e segnali da non sottovalutare

Ansia in vista degli esami, come riconoscerla e imparare a gestirla. Consigli e segnali da non sottovalutare

Floriana Bitto spiega le strategie utili a studenti e genitori per affrontare maturità, interrogazioni e prove finali senza venire sopraffatti dalla paura

Ansia scolastica: come riconoscerla e imparare a gestirla

L’anno scolastico è al rush finale e, tra verifiche e interrogazioni di recupero, si rischia lo stress. Per non parlare dell’ansia da esami per chi dovrà iniziare a breve la maturità o l’esame di terza media. Tachicardia, insonnia, vuoti di memoria, paura di deludere: quella che spesso viene liquidata come “normale agitazione” può trasformarsi in una vera ansia da prestazione, capace di compromettere studio, concentrazione e benessere emotivo.

Ansia e stress possono essere gestiti con la meditazione e la mindfulness – qui 5 esercizi utili per stare subito meglio – come confermano anche gli psicologi.  “Un certo livello di tensione prima di un esame è fisiologico e può persino aiutare la performance, ma se eccessiva può ostacolare apprendimento e risultati. È importante, per genitori, insegnanti e studenti, riconoscere i segnali di questo sovraccarico emotivo, per correre ai ripari”. A parlarne è Floriana Bitto, dottoressa in psicologia clinica ed esperta di apprendimento del Centro Studi Lambda.

Continua a leggere questo articolo

.css-iattmw{font-family:"Roboto","Helvetica","Arial",sans-serif;font-weight:400;font-size:0.9375rem;line-height:1.43;letter-spacing:0.01071em;border-radius:4px;text-align:center;box-sizing:border-box;min-width:40px;height:40px;padding:0 10px;margin:0 3px;color:rgba(0, 0, 0, 0.87);-webkit-transition:color 250ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1) 0ms,background-color 250ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1)........

© La Nazione