Hepimizin hayatında “İyi ki var” dediğimiz insanlar vardır. Zor bir günün sonunda arayıp konuştuğumuz bir arkadaş, bir şey başardığımızda heyecanla paylaştığımız birisi, sessizce yanımızda oturması bile bize iyi gelen biri… İşte bu insanlar, sosyal destek dediğimiz şeyin ta kendisidir. Görünmeyen ama bizi hayatta tutan bir ağ gibi, zor zamanlarda düşmemize engel olan, iyi zamanlarda ise bizi daha da yukarı taşıyan bir sistem.

Sosyal destek, sadece iyi hissettiren bir şey değil; doğrudan zihinsel ve fiziksel sağlığımızı etkileyen bir ihtiyaçtır aslında. Araştırmalar, sosyal ilişkileri güçlü insanların depresyona, kaygıya ve hatta kalp hastalıklarına karşı daha dirençli olduğunu gösteriyor. Hatta öyle ki, yalnızlık sigara içmek kadar zararlı kabul ediliyor. Çünkü yalnız kaldığımızda bedenimiz tehdit algısına giriyor, stres hormonları artıyor, bağışıklık sistemi zayıflıyor.

Peki sosyal desteğin özellikle zihinsel sağlık açısından önemi ne? Belki de bu destek ağı, en çok burada etkisini gösteriyor. Çünkü ruhsal sıkıntılar, genellikle kişinin yalnız hissettiği, çaresiz kaldığı, anlaşılamadığını düşündüğü anlarda daha da derinleşiyor ve aslında bu noktada sosyal destek devreye giriyor.

Düşünelim; bir çocuk okulda zorbalığa uğruyor. Eğer bunu ailesine anlatmaktan çekiniyorsa, öğretmeni fark etmiyorsa ya da arkadaşlarından destek görmüyorsa, bu durum zamanla travmatize edici bir deneyime dönüşebilir. Ancak çocuk, yaşadığını paylaşabildiği anda, sadece rahatlamaz; aynı zamanda “Ben bu durumu değiştirebilirim, yalnız değilim” inancını da kazanmaya başlar. İşte sosyal destek, bu nedenle sadece duyguları yatıştırmakla kalmaz, öz yeterliliği ve özgüveni de besler.

Birçok ruh sağlığı sorununun temelinde kişinin kendini değersiz, yetersiz ya da sevilmeye layık hissetmemesi yatar. Sosyal ilişkilerde gördüğümüz “Sen değerlisin, seni........

© Kıbrıs Postası