Marketin ortasında çocuğunuz istediği çikolata alınmadı diye ağlamaya başlıyor. Üstelik sizi tekmelemeye, hatta bağırmaya başladı. Ya da parkta çok güzel vakit geçiren çocuğunuza “Artık eve gitme zamanı” dediğinizde yere kapanıp gözyaşlarına boğuluyor. Belki de evde ekran süresi bittiği için size vuruyor, bağırıyor, kapıları çarpıyor.
Bu sahneler sizlere de tanıdık geldi mi?

Birçok ebeveyn, çocuklarının yoğun duyguları yönetemediği anlarda ne yapacağını bilemez. Bu anlar sadece “inat” ya da “yaramazlık” anları değil; çocuğun duygularını tanımakta ve düzenlemekte zorlandığının işaretleridir. Böylesi durumlarda “duygu regülasyonu” kavramı hayatımıza giriyor.

Duyguları Yönetmeyi Öğrenmek: Duygu Regülasyonu Nedir?

Duygu regülasyonu; kişinin duygularını fark etme, anlamlandırma ve yönetebilme becerisidir. Duygularını düzenleyebilen bir çocuk, öfkelendiğinde vurmak yerine konuşabilir; üzüldüğünde içe kapanmak yerine yardım isteyebilir. Duygularımızı düzenleyebilmek, doğuştan gelen bir özellik değildir: bebeklikten itibaren öğrenilen ve zamanla gelişen bir beceridir.

Çocuğun duygu regülasyonu becerisi, erken dönemden itibaren anne-babayla kurduğu ilişkiyle şekillenir. Bebek ağladığında onu rahatlatan, korktuğunda yanında olan, sevindiğinde duygusunu paylaşan bir ebeveyn, çocuğuna “Ne hissediyorsan hissedebilirsin. Bu duyguları yönetebilmek mümkün.” mesajını verir.

Duygu Regülasyonu Neden Bu Kadar Önemli?

Araştırmalar, çocuklukta duygularını bastıran ya da uygun şekilde ifade edemeyen bireylerin, ilerleyen yıllarda depresyon, kaygı bozuklukları, öfke patlamaları gibi sorunlar yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Örneğin, yapılan bir çalışmada (Özadmaca, 2023), çocukluk çağı travmalarının duygu düzenleme güçlükleri ile ilişkili olduğu ve bu durumun psikolojik bozukluk riskini artırdığı bulunmuştur.

Duygularını yönetemeyen bir çocuk, yetişkin olduğunda stresle baş etmekte zorlanabilir, sosyal ilişkilerde sorunlar yaşayabilir ya da iş hayatında duygusal tepkileri nedeniyle zorluklarla karşılaşabilir. Varma ve........

© Kıbrıs Postası