Belki de bu hafta yaşanan olaylar bunu bana düşündüren…
Hayatımız boyunca birçok defa olumsuz olayları yaşarız, yaşadığımız bu olaylar bizlerde tecrübe olarak hayatımıza yansır. Tecrübe ve duygularımızın bütünüyüz ve hayatımızı bu şekilde yaşamaya devam ediyoruz…

Peki yaşadığımız kötü deneyimler bizleri nasıl etkiliyor?
Öncelikle travma etkisini yaşıyoruz, sonra kaygı hali başlıyor derken güvensizlik hem kendine hem topluma karşı, sonra mutsuzluk geliyor en sonunda da hissizlik hali başlıyor…
İyi hal halini korumak, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı iyileştiren bir süreçtir. İşte bu süreci destekleyecek bazı önemli adımları sizlerle paylaşmak isterim;

1. Sağlıklı Beslenme; Sağlıklı bir diyet, vücudun gereksinim duyduğu tüm besin öğelerini almasını sağlar. Bol sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynakları tüketmek, vücut fonksiyonlarını dengeler ve enerjinizi artırır. Sağlıksız ve paketli gıdalardan kaçınmak çok önemlidir.

2.........

© İz Gazete