Öfkenin mesajını okuyabilmek

En güçlü temel duygulardan biri olan öfkenin, kabul edilebilir sınırlar içinde dalgalanmadığında ilişkileri çıkmaza sürükleme hatta insanın başına büyük dertler açma ihtimali çok büyüktür. Ancak şiddetli öfke, aniden ortaya çıkan ve kaynağı belli olmayan bir fırtına değildir. Tıpkı uzun vadeli hava tahminlerinde olduğu gibi, öfkenin başladığı ilk tarihten itibaren o şekilde kümelenmeye devam ederse ne şiddette bir yıkıma neden olabileceği önceden tahmin edilebilir.

İlişkilerde olası zararları önlemek adına, öncelikle öfkenin kaynağına bakacak olursak her zamanki gibi bu duyguyu ilk defa yaşadığımız, keşfettiğimiz zamanlara dönmemiz gerekir. Bu kaynağın mutlaka çocuklukta olması gerekmez. Önemli olan oluştuğu ortam, tetikleyen veya yöneldiği kişiler (ikisi aynı kişi olmayabilir), yaşanma/tüketme biçimi ve süresidir. Çocuklukta tüm bu kriterleri iyi analiz etmek mümkün olmayabilir. Öfkeyle ilk tanıştığımız yıllarda, henüz bu duyguya aşina değilizdir; içimizden taştığı zaman ne yapacağımızı pek bilmeyiz. Ancak öfkeyi artık kendimiz de hissettiğimiz için, gördüğümüz yerde tanıyabiliriz. Bu aşamada beyindeki ayna nöronları da etkili olur. Ayna nöronları insanlarda yaklaşık 1 yaşından........

© HTHayat