Her yıl binlerce gencin hayatında dönüm noktası olarak görülen LGS ve YKS, sadece akademik bilgiyle değil, psikolojik sağlamlıkla da kazanılan sınavlardır. Çocuk gelişim uzmanı olarak gözlemim şu ki: Bu sınavlar çoğu zaman öğrencinin bilgi düzeyinden ziyade, kaygı düzeyine yenildiği mücadeleler hâline geliyor.

Peki bu süreçte hem öğrenciler hem de aileler nelere dikkat etmeli? Sınava sadece bilgiyle değil, ruhsal dengeyle nasıl hazırlanmalı?

Sınav kaygısı, aslında performansı artırıcı bir güç olabilir. Ancak yoğunlaştığında, dikkat dağınıklığına, unutkanlığa, mide bulantısına, uyku problemlerine ve özgüven eksikliğine neden olabilir.

Öneri:

Kaygıyı bastırmak değil, anlamlandırmak gerekir. “Şu an kaygılıyım çünkü bu sınav benim için önemli” diyebilmek, duyguyu yönetmenin ilk adımıdır.

Günlük 5-10........

© Haberton