Yeni araştırmalar, migrenin yalnızca genetik veya stres kaynaklı değil, beslenme biçimiyle de yakından ilişkili olduğunu gösteriyor. Düşük yağlı, vegan veya ketojenik diyetler ve doğru besin destekleriyle migren ataklarının sıklığı azaltılabiliyor.

Migren, yaşam kalitesini ciddi biçimde düşüren nörolojik bir hastalık olarak milyonlarca insanı etkiliyor. Uzmanlar, migrenin kontrolünde yalnızca ilaçların değil, doğru beslenmenin de güçlü bir rol oynadığını vurguluyor.

Migrenin Arkasındaki Metabolik Gerçek: Enerji Açığı ve Mitokondri

Bilim insanları, migren sırasında beyinde enerji kaynakları ile enerji tüketimi arasında bir dengesizlik olduğunu belirtiyor. Bu enerji açığı, mitokondriyal disfonksiyonla, yani hücrelerin enerji üretimindeki aksaklıkla ilişkilendiriliyor.
Mitokondri fonksiyonlarını destekleyen B6 vitamini ve ketojenik diyet gibi yaklaşımların, oksidatif stresi ve iltihabı azaltarak migren ataklarını hafifletebileceği bildiriliyor.

Diyet Migren Üzerinde Nasıl Etkili Oluyor?

Yapılan birçok çalışma, yaşam tarzı değişikliklerinin ve doğru beslenme modellerinin migrenin sıklığı ve şiddeti üzerinde belirgin bir iyileşme sağladığını gösteriyor.
Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırmada, düşük yağlı diyet uygulayan bireylerde migren ataklarının sıklığı ve yoğunluğunda azalma gözlenmiştir.
Benzer şekilde, DASH diyeti (hipertansiyonu önlemeye yönelik diyet yaklaşımı) de baş ağrısı........

© Habername