Stres, kişilerin çevresindeki baskı veya tehditlere yönelik verdiği doğal bir tepkidir. Stres insana hem fiziksel hem de zihinsel olarak yansır.

Stresin Nedenleri

Stresin nedeni kişiden kişiye göre değişir. En sık gördüğümüz nedenlerden bazıları şunlardır:

İş Stresi: Artan iş yükü, artan mesai saatleri, iş ortamındaki belirsizlikler ve yüksek performans beklentisi.

İlişki Sorunları: Aile içindeki problemler, ikili ilişkilerdeki çatışmalar.

Ekonomi ve Finansal Kaygılar: Net bir gelir giderin olmaması. Borçlar ve artan masraflar. Hem ülke hem de kişisel ekonomideki belirsizlik hali.

Sağlık veya Fiziksel Problemler: Uzun süren stres ruhsal ve fiziksel sağlığı yorarak olumsuz etkide bulunabilir. Örneğin baş ağrısı, uyku problemleri, sindirim sorunları, anksiyete, depresyon gibi çeşitli sorunlar.

Stres Yönetimi Teknikleri

Fiziksel Aktivite: Düzenli bir şekilde yapılan egzersiz endorfin salgıladığı........

© Güneydoğu Ekspres