Temel duygularımızdan birisi öfkedir. Her insan öfkelenmeli ve öfkesini gösteriyor olabilmelidir. Örneğin bir arkadaşınız sizi zor bir durumda bıraktığında ona öfkelenip sınır çizdiğinizde bu durumun tekrarlanmasını önleyebilirsiniz. Yani öfke doğru kullanıldığında bizi koruyan bir duygudur ancak olur olmadık şeylere gereğinden fazla ve yersiz bir şekilde öfkelenen kişilerde öfke kontrol problemi vardır. Duygu düzenleme problemi yaşadıkları için olur olmadık şeylere öfkelenir sonrasında da pişmanlık duyarlar. Bu kişiler genellikle bebeklikten beri duygularını kontrol altına alamayıp düzenleyemeyen kişilerdir. Bu sebeple öfkeyle başa çıkabilmek için diğer duyguları tanımak ve bunların üzerine çalışmak önemlidir.

Öfke kontrol probleminin temelinde çeşitli birçok neden olabilir. Bu nedenlerden bazıları;

• Stres: kişisel problemler, yoğun iş temposu veya ekonomik kaygılar öfke seviyesini yükseltebilir.

• Geçmiş Deneyimler: Travmatik yaşam olayları, kişilerin öfke kontrol becerisini etkileyebilir.

• Kişilik Özellikleri: Bazı kişiler, duygusal olarak daha hassas ve öfkeye daha yatkın olabilir.

Öfke birçok kişi için öğrenilmiş bir şeydir. Özellikle Anadolu ve Doğu bölgelerinde ve eski dönemlerde baba, dede figürlerinin daha baskın olduğuna birçoğumuz şahit olduk veya duyduk. Bazı kültürlerde babanın ya da dedenin çocukları sevme ve onlarla oynamanın ayıp olduğunu da........

© Güneydoğu Ekspres