Modern hayat uykuyu çoğu zaman, “zaman kaybı” gibi gösteriyor. Peki ya az uyumak, sandığımızdan daha tehlikeli olabilir mi? Bilimsel araştırmalar, özellikle 5 saatten az uyuyanların sağlık risklerinin arttığını söylüyor. Peki bu riskleri hafta sonu uyuyarak telafi etmek mümkün mü? Gelin, uykuyla ömür arasındaki ilişkiyi masaya yatıralım.

1. Az uyuyanların vücudu neden alarm veriyor?

Kalp ve damarlar yorgun düşüyor: Uykusuzluk, tansiyonu yükseltiyor ve damarları yıpratıyor. Araştırmalar, 6 saatten az uyuyanlarda kalp krizi riskinin arttığını gösteriyor.

Şeker ve kilo düşmanı: Az uyku, vücudu açlığa zorluyor! Gece atıştırmaları ve tatlı krizleri, uykusuzluğun bilinen yan etkileri. Üstelik insülin direncini tetikleyerek diyabet riskini artırıyor.

Beyin hücreleri yavaşlıyor: Uykusuz geçen geceler, unutkanlık ve........

© Gerçek Gündem