Yaz aylarının gelmesiyle birlikte Şanlıurfa'da termometreler her geçen gün biraz daha yükseliyor. Kavurucu sıcaklar çoğu zaman yalnızca fiziksel sağlığımız açısından değerlendiriliyor. Oysa yüksek sıcaklıklar yalnızca bedenimizi değil, ruh halimizi de sessizce etkileyebiliyor. Kendimizi her zamankinden daha yorgun, daha gergin, daha tahammülsüz ya da isteksiz hissetmemizin nedenlerinden biri de maruz kaldığımız aşırı sıcaklar olabilir.

Şanlıurfa'da yaşayan herkes yaz mevsiminin ne kadar zorlu geçtiğini çok iyi bilir. Günün belirli saatlerinde dışarı çıkmanın güçleşmesi, sıcak havanın gece saatlerine kadar etkisini sürdürmesi ve günlük yaşamın bu koşullara göre şekillenmesi, bedenimiz kadar ruhsal dengemizi de etkileyebilir. Yaz aylarında yaşam temposu değişir; insanlar daha çok kapalı alanlarda vakit geçirir, dışarıdaki hareketlilik azalır ve bunalmışlık hissi günlük yaşamın bir parçası hâline gelebilir. Tüm bunlar ruh halimiz üzerinde düşündüğümüzden daha fazla etkiye sahip olabilir.

SICAKLIK YALNIZCA TERMOMETREYİ YÜKSELTMİYOR

Son günlerde çevrenize dikkat ettiğinizde insanların daha çabuk sinirlendiğini, daha sabırsız davrandığını ya da küçük olaylara beklenenden daha sert tepkiler verdiğini fark etmiş olabilirsiniz. Trafikte yaşanan tartışmalar, market kuyruklarında yaşanan gerginlikler, aile içindeki anlaşmazlıklar ya da iş hayatındaki iletişim sorunları yaz aylarında daha sık karşımıza çıkabiliyor.

Elbette yaşanan her gerginliğin sebebini sıcak havaya bağlamak doğru olmaz. Ancak yüksek sıcaklıklar stres düzeyinin artmasına neden olabilir. Bunun sonucunda öfke eşiği düşebilir, tahammül sınırı azalabilir ve duyguları yönetmek her zamankinden biraz daha zor hâle gelebilir.

Yoğun sıcak altında uzun süre kalmak yalnızca fiziksel yorgunluk oluşturmaz; zihinsel yükümüzü de artırabilir. Bu nedenle bazen kendimizi normalden daha alıngan, daha sabırsız ya da daha çabuk öfkelenen biri gibi hissedebiliriz.

BEDEN YORULDUKÇA ZİHİN DE YORULUYOR

Vücudumuz sıcak havalarda normal ısısını koruyabilmek için yoğun bir çaba harcar. Terleme ile birlikte yaşanan sıvı kaybı, fiziksel yorgunluk ve kaliteli uyku uyuyamamak yalnızca bedenimizi değil, zihinsel performansımızı da etkileyebilir.

Bu nedenle dikkatimizi toplamakta zorlanabilir, kendimizi daha isteksiz hissedebilir ya da gün içerisinde normalden daha çabuk tükenebiliriz. Günlük hayatta karşılaştığımız küçük sorunlar bile olduğundan daha büyük görünebilir.

Zihinsel yorgunluk arttığında karar verme süreçleri de etkilenebilir. Bazen basit bir işi ertelemek, küçük bir problemi büyütmek ya da odaklanmakta zorlanmak yalnızca yoğun iş temposundan değil, sıcak havanın oluşturduğu fiziksel yükten de kaynaklanabilir.

TAHAMMÜL SINIRIMIZ NEDEN DÜŞÜYOR?

Sıcak havalar yalnızca bedenimizi değil, duygularımızı yönetme biçimimizi de etkileyebilir. Yüksek sıcaklıklar stres düzeyinin artmasına, buna bağlı olarak da öfke eşiğinin düşmesine neden olabilir. Bu nedenle normal koşullarda kolaylıkla tolere edebileceğimiz küçük aksaklıklar ya da basit anlaşmazlıklar, sıcak........

© Gazete İpekyol