Günümüz dünyasında mutluluk neredeyse bir zorunluluk gibi sunuluyor. Sosyal medya akışlarında sürekli gülümseyen yüzler, “pozitif kal” mesajları ve kişisel gelişim sloganları arasında birçok kişi kendine şu soruyu soruyor: Neden ben yeterince mutlu değilim? Oysa psikoloji bilimi bize mutluluğun bu kadar basit, tek boyutlu ve sürekli bir duygu olmadığını açıkça gösteriyor.

Pozitif psikolojinin kurucularından Martin Seligman, mutluluğu yalnızca haz ve iyi hissetme haliyle sınırlamaz. Ona göre gerçek anlamda iyi oluş, beş temel bileşenden oluşur: olumlu duygular, bağlılık, anlam, ilişkiler ve başarı. Bu yaklaşım, mutluluğun iyi hissetmekten ziyade mutlu yaşamak ile ilgili olduğunu ortaya koyar.

Benzer şekilde, Ed Diener’in öznel iyi oluş kavramı da mutluluğu iki boyutta ele alır. Bunlar, duygusal (sık yaşanan olumlu duygular, az yaşanan olumsuz duygular) ve bilişsel (hayat memnuniyeti). Araştırmalar, insanların mutluluğunu artıran şeylerin çoğu zaman büyük olaylardan........

© Gazete İpekyol