Boyun ağrısı günümüzde en sık karşılaşılan kas-iskelet sistemi şikâyetlerinden biridir. Gün içinde uzun süre masa başında çalışmak, telefon kullanımı ya da stres gibi faktörler boyun bölgesini etkileyebilir. Ancak çoğu zaman gözden kaçan bir başka önemli neden de uyku sırasında kullanılan yastıktır. İnsanlar genellikle yastık seçimini rahatlık ya da alışkanlığa göre yapar, fakat yanlış yastık kullanımı boyun ağrısının ortaya çıkmasına veya mevcut ağrıların artmasına neden olabilir.     Uyku sırasında omurganın doğal hizasını korumak, boyun sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yastığın temel görevi baş ve boyun bölgesini destekleyerek omurganın nötr pozisyonda kalmasına yardımcı olmaktır. Yapılan çalışmalarda, boyun omurlarının doğal eğriliğinin korunmadığı pozisyonlarda kaslar ve bağ dokular üzerinde daha fazla yük oluştuğu ve bunun sabah tutukluğu, boyun ağrısı ve baş ağrısı gibi şikâyetlere yol açabildiği gösterilmiştir. Ayrıca yastığın yüksekliği ve şeklinin, sabah ortaya çıkan boyun şikâyetleri üzerinde etkili olabileceği bildirilmektedir.    Yastığın çok yüksek ya da çok alçak olması boyun için uygun değildir. Yüksek yastık kullanıldığında boyun öne doğru zorlanabilir, çok ince yastıkta ise baş geriye düşerek boyun kaslarında gerginlik oluşabilir. Bu durum gece boyunca fark edilmese bile sabah kalkıldığında ağrı veya hareket kısıtlılığı şeklinde ortaya çıkabilir.  ........

© Diyalog Gazetesi