Oruç sonrası güçsüzlük ve artan ağrılara dikkat!     Ramazan ayının sonuna yaklaşırken birçok kişi vücudunda belirgin bir güçsüzlük hissettiğini, kaslarının zayıfladığını veya eklem ağrılarının arttığını ifade eder. Özellikle bel, diz, boyun ve sırt bölgesinde ortaya çıkan ağrılar, sabah tutukluğu ve çabuk yorulma şikayetleri bu dönemde daha sık görülür. Bu durum çoğu zaman “kas kaybı oldu” şeklinde yorumlanır. Ancak fizyoterapi açısından bakıldığında Ramazan sonrası ortaya çıkan şikayetlerin tek nedeni kas kaybı değildir.     Bilimsel çalışmalar, sağlıklı bireylerde Ramazan boyunca tutulan orucun tek başına ciddi kas kaybına yol açmadığını göstermektedir. Yeterli beslenme sağlandığında kas kütlesi büyük oranda korunur. Ancak Ramazan ayında genellikle fiziksel aktivite azalır, uyku düzeni değişir, su tüketimi düşer ve günlük hareket miktarı belirgin şekilde azalır. Egzersize ara verilmesi, uzun süre oturma, uyku saatlerinin değişmesi ve hareket........

© Diyalog Gazetesi