Menopoz çoğu zaman yalnızca hormonal değişimlerle anılır. Oysa bu dönem, kas ve kemik dokusunda sessiz ama önemli değişimlerin başladığı bir süreçtir. Birçok kadın sıcak basmaları ya da uyku sorunları için destek ararken, kas gücündeki azalmayı ve kemik kaybını fark etmeyebilir. Halbuki ilerleyen yıllarda yaşam kalitesini belirleyen en önemli faktörlerden biri güçlü bir kas-iskelet sistemidir.

    Menopozla birlikte östrojen hormonunun azalması, kemik yapım ve yıkım dengesini etkiler. Kemik yoğunluğu düşmeye başlayabilir. Aynı zamanda kas dokusunda da değişim olur. Kas kütlesi yavaş yavaş azalır; buna bağlı olarak kuvvet kaybı gelişir. Bu süreç bir anda olmaz. Sinsi ilerlediği için çoğu zaman “yaş aldım, normal” diye düşünülür. Ancak kaslar zayıfladıkça eklemleri koruma görevini yeterince yerine getiremez. Diz, kalça ve bel bölgesinde ağrıların artmasının bir nedeni de budur.

   Kas gücü yalnızca hareket etmek için değil, dengeyi sağlamak için de gereklidir. Özellikle kalça çevresi ve gövde kasları zayıfladığında düşme riski artar. Düşmeler ise menopoz sonrası dönemde daha ciddi sonuçlara yol açabilir; çünkü kemik yoğunluğu azalmış olabilir. Bu nedenle menopoz, sadece hormonal değil, fonksiyonel bir dönüm noktasıdır.

    Menopoz döneminde sık........

© Diyalog Gazetesi