Günlük yaşamda yaptığımız birçok hareketi çoğu zaman farkında olmadan tekrar ederiz. Eğilmek, bir şey taşımak, oturmak ya da uzanmak gibi basit görünen davranışlar, uzun vadede vücut üzerinde ciddi yükler oluşturabilir. Sorun çoğu zaman tek bir yanlış hareketten değil, bu hareketlerin gün içinde defalarca ve hatalı şekilde tekrarlanmasından kaynaklanır.

En sık yapılan hatalardan biri, belden eğilerek yük almaktır. Özellikle yerden bir cisim kaldırırken dizleri kullanmak yerine doğrudan belden eğilmek, omurgaya binen yükü belirgin şekilde artırır. Zamanla bu alışkanlık bel ağrısına ve kas zorlanmalarına zemin hazırlayabilir.

Benzer şekilde, uzun süre aynı pozisyonda kalmak da vücut için önemli bir stres kaynağıdır. Saatlerce oturmak ya da ayakta sabit durmak, kasların sürekli aynı yük altında kalmasına neden olur. Bu durum dolaşımı olumsuz etkileyebilir ve kas........

© Diyalog Gazetesi