Modern yaşamın en büyük düşmanlarından biri olan stres, cildimize de ciddi zararlar verebiliyor. Gün boyunca iş, aile ve sosyal sorumluluklar arasında koştururken, cildimiz aslında “hissetmiyor” olabilir; fakat uzun vadede kırışıklık, sivilce ve cilt lekeleri gibi istenmeyen sonuçlar ortaya çıkar. Peki, stresin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini nasıl azaltabiliriz? Bu konuda atabileceğimiz basit ama etkili adımlar var.

İlk olarak, cildimizin stres altında nasıl tepki verdiğini gözlemlemek çok önemli. Yüksek stres anlarında, vücudumuzun kortizol adı verilen stres hormonunu salgıladığını biliyoruz. Bu hormon, cildin nem dengesini bozarak yağ üretimini artırır, böylece sivilce oluşumuna zemin hazırlar. Bu nedenle, stres yönetimi, cilt bakım rutinimizin ayrılmaz bir parçası olmalı. Kendi deneyimlerime göre, meditasyon yapmak, derin nefes egzersizleri ve kısa yürüyüşler, stresi azaltmanın en doğal yollarından. Gün içinde ara........

© Diriliş Postası