Stres bir hastalık değildir ama stres yüzünden birçok rahatsızlıklar meydana gelir. Stresin olumsuz etkilerinin dışında olumlu bazı etkileri de vardır. Stres, hayatta kalma aracıdır.

Stres bazı durumlarda kişiyi daha enerjik ve daha başarılı yapar. Fakat stresin dozu artınca davranışlar üzerindeki kontrol kaybolur ve kişi, stres yükünün altında ezilir. Sonrasında ise bünyede çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar.

Stresle savaşmak yerine, onun farkına varmak ve stresi yönetmek gerekir. Stresli olduğunuzda derin nefesler alıp verin ve her nefes verişinizde stresin bünyenizden atıldığını hayal edin. Bilinçli olarak yapılan bu eylem, kısa zamanda stresin kayboluşuna neden olacak. Enerjiniz yükselecek ve öz kontrol gelişecektir. O zaman yaşam zorluklarının daha kolay üstesinden geleceksiniz.

Sürekli stres altında olmak ciddi ve yıpratıcı bir sorundur. Her gün ufak olarak yaşanan stres kızgınlık, öfke, nefret gibi olumsuz sonuçlar doğurur. O yüzden stresten özgürleşmek için önce stresin farkına varıp, bünyeyi nasıl olumsuz etkilediğini anlamak gerekir. Bilinçli farkındalık sonrasında stresten özgürleşme gerçekleşir.

Dünya Değişim Akademisi'nde “Stres........

© Dikgazete.com