Kabızlık birçok hastalığın sonucudur. Peki hiç sebebini merak ettiniz mi?

Kabızlığın sebebi, hatalı beslenme alışkanlığıdır. Eğer beslenme alışkanlığımızı düzeltirsek bağırsaklarımız normal hareket etmeye başlar. Ancak bu zaman ister. Çünkü bağırsak kasları, köreldiği ve çok zayıf hale geldiği için normal çalışma alışkanlığından uzak kalmıştır.

Bağırsak kaslarının iyi çalışmadığı durumlarda bir lavman veya müshil kullanılabilir. Lavman için genelde 1 bardak su ve 1 limon suyu yeterlidir. Kabızlık çeken kişi, müshil kullanmayı tercih ediyorsa yavaş yavaş onu kullanmayı azaltmalıdır; ta ki ona ihtiyaç tamamen kayboluncaya kadar.

Vücudu bükme ve doğrultma şeklinde yapılan sabah jimnastiği, bağırsak kaslarının güçlenmesi için çok yararlıdır. Jimnastik sonrasında kan dolaşımını hızlandırmak için bedeni sert bir havlu ile ovalamak gerekir. Kahvaltıda taze sulu meyve tercih edilmeli. Eğer........

© Dikgazete.com