1. "Dans Et, Kalbini Şaşırt!"

Kalp sağlığınız için en eğlenceli ilaçlardan biri kesinlikle dans! Evet, doğru duydunuz. Egzersiz yaparken neden kendinizi sıkıcı bir şekilde koşu bandında görmek zorunda kalasınız? Şarkı listelerinizi açın, en sevdiğiniz parçalarda dans edin ve kalbinize eğlenceli bir egzersiz yapın. 30 dakikalık bir dans seansı, kalp sağlığınızı iyileştirir, endorfin salgılar ve harika bir ruh haline bürünmenizi sağlar. Hem de hiç sıkılmadan!

2. "Yavaş Yavaş, Güzel Güzel!"

Hızlı yemek yemek, kalp için bir kabustur! Hemen o tabağı silip süpürmek yerine, yavaşça ve huzur içinde yemek yemek, sindiriminizi rahatlatır ve kalbinizin yükünü hafifletir. Her lokmanın tadını çıkarın, yemekle ilişkinizi yeniden keşfedin. Bu, hem sağlığınız için iyi bir adım olacak hem de “hızlı yemek” alışkanlığınızdan kurtulmuş olacaksınız.

3. "Yeşillikler İçinde Bir Yaşam!"

Salatalar sadece diyet yapanların tercihi olmak zorunda değil! Çeşit çeşit yeşillikler, avokado,........

© CNN Türk