Stres Avcılarıyla Tanışma

İlk olarak lavanta kokulu bir tütsü yaktım. Tütsü dumanı yavaşça odada süzülmeye başladı. Sanki biri zihnime hafif bir dokunuş yaparak "Sakin ol, derin bir nefes al" diyordu. Gerçekten de işe yaradı! Stres seviyem azaldı, omuzlarım biraz daha rahatladı. İşte o an tütsülerin sadece bir dekor olmadığını anladım; onlar aslında küçük stres avcılarıymış!

Meditasyon Dediğin Nedir ki?

Tütsüleri keşfetmemle birlikte, meditasyon denemeleri de hayatıma girdi. "Meditasyon mu? O da neymiş?" diyeceğim yerde, kendimi tütsü dumanının arasında buldum. Sandal ağacı kokulu bir tütsü yaktım ve bir köşeye oturdum. Tütsüden çıkan duman öylesine huzurlu bir şekilde yükseliyordu ki,........

© CNN Türk