Muitas pessoas convivem com a ideia de que a coluna é frágil, quase como se fosse feita de vidro.Que qualquer movimento errado pode “quebrar tudo”.Mas essa crença não corresponde à realidade do corpo humano.

Se a sua coluna fosse realmente frágil, você não conseguiria nem se virar na cama.A rotação do corpo é um movimento extremamente complexo.Ela exige coordenação, força e sincronia dos músculos profundos que estabilizam a coluna.

O mito da postura perfeita e o tempo de reabilitar

Atendimento: o melhor é aquele de forma personalizada

Quando existe uma alteração realmente grave, o corpo responde travando.O movimento fica limitado, difícil ou até impossível.O paciente sente claramente que algo não permite rolar, girar ou mudar de posição.

Se você consegue se movimentar — mesmo com dor — isso é um sinal importante de capacidade, não de fragilidade.

A coluna é uma das estruturas mais resistentes do nosso corpo.Ela foi feita para:– dobrar– girar– carregar peso– se adaptar a diferentes posições

O problema começa quando o medo entra em cena.Medo de se mexer gera menos movimento.Menos movimento gera mais rigidez.Mais rigidez aumenta a sensibilidade.E a dor se intensifica.

Não é o movimento que machuca.É a falta de adaptação ao movimento.

Evitar tudo, proteger demais, se vigiar o tempo inteiro…muitas vezes é mais prejudicial do que aprender a se movimentar com cuidado e progressão.

Reabilitar não é “parar o corpo”.É devolver confiança.É permitir que, mesmo com dor, você se mova com atenção, calma e segurança.Sem a sensação constante de que vai se machucar a qualquer instante.

Nossa dica de hoje é: observe se você não tem protegido demais a sua coluna no dia a dia.Pergunte-se se esse excesso de cuidado não está, na verdade, alimentando o medo e a rigidez.

E você? Como tem sido sua relação com o movimento?Você confia no seu corpo ou vive tentando se proteger dele?

Talvez o próximo passo seja justamente construir mais segurança, mais confiança e mais liberdade para cuidar da sua coluna — com consciência, não com medo.

(*) Dra. Thais Cristina Leite – fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Especialista em Gestão em Saúde/Educação Especial e Inclusiva. Formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, formação em análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.

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