Günlük hayatımızın büyük bir kısmı rutinlerden oluşur. Sabah kahvemizi içmek, işe ya da okula giderken aynı yolu kullanmak, belirli saatlerde yemek yemek, akşamları kitap okumak ya da televizyon izlemek gibi alışkanlıklar, farkında olmasak da psikolojik sağlığımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Düzenli olarak tekrar eden bu eylemler, yalnızca zaman yönetimimizi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel dengemizi korumaya da yardımcı olur.

Rutinler, özellikle belirsizlik ve stresin arttığı dönemlerde güven duygusu sağlar. İnsan beyni öngörülebilirliği sever ve bir düzen içinde çalışmaya yatkındır. Gün içinde ne yapacağımızı bilmek, zihnimizi sürekli plan yapma yükünden kurtarır ve kaygıyı azaltır. Özellikle stresli ya da zorlayıcı zamanlarda bile basit bir rutin oluşturmak, duygusal........

© Anayurt