Gün içinde ne zaman uygun olursa egzersiz yapmak kişiden kişiye değişir.

Gece kalkıp kendini harap etmenin, olmayacak duaya âmin demenin faydası olmaz.

İlla şu saatte egzersiz yapmalı söylemi herkes için geçerli olmayabilir.

Egzersiz için sağlık problemi yoksa, alışkanlık haline gelmişse sorun olmayacaktır.

Yani egzersizin saati, temposu, yeri ve şekli kişinin alışkanlığına bağlıdır.

Egzersizin saati temposu, amacı da kişiden kişiye değişir.

Kendine değer veren her insan düzenli egzersiz yapmalıdır.

Sadece kilo vermek için egzersiz yapılmamalıdır.

Egzersiz fiziksel rahatlığın yanında psikolojik huzur için yapılmalıdır.

Yaş kaç olursa olsun egzersizi alışkanlık haline getirmek kişiye........

© Anayurt