Uyku sürecinde beynimiz sadece dinlenmekle kalmaz,aynı zamanda gün içinde yaşadığımız duygusal deneyimleri işler, anıları pekiştirir ve stres hormonlarını dengeler. Yeterince uyuyamadığımızda, bu süreç sekteye uğrar. Bu duygu durum dalgalanmaları, sinirlilik, motivasyon düşüklüğü ve zihinsel yorgunluk olarak kendini gösterir.

Araştırmalar, uyku problemlerinin depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozuklukların hem nedeni hem de sonucu olabileceğini gösteriyor. Uykusuzluk, beyindeki duygusal regülasyonu sağlayan bölgelerin işleyişini bozar, bu........

© Amed Times