Zaman zaman hepimizin etkisi altına girdiğimiz “ zehirli duygular” var. Ama mümkün olan en kısa sürede onların etkisinden çıkmaya çalışıyoruz. Çünkü kalıcı olurlarsa, gerçektende çekilmez, “zehirli insanlara” döneriz.

Ne kendimiz mutlu oluruz, ne de başkalarını mutlu edebiliriz.

ÖFKE: En zehirli duygulardandır. Herkes bazen öfkelenebilir. Ama sürekli öfkeli oluyorsak, ve öfkemizi kontrol edemiyorsak, öfkemiz kolayca şiddete dönüşebilir. Öfkelendiğinizde, bu durumunuzu kabul edin, ve aklınızı devreye sokun. Sağduyulu hareket etmeniz için kendinize zaman verin. Öfke duygusu, dozunda olursa, odaklanmaya yardımcı olur.

KISKANÇLIK: Devamlı bir kıskançlık hali, sizi de mutsuz eder. Kıskanmak, başka insanları takdir etmemizi de önleyen, başkalarını da üzen bir duygudur. Zehirlidir. Onu dizginlemek için, kendinizi diğerlerinden farklı ve değerli kılan özelliklerinizi düşünün. Kendi hayalleriniz olsun.

ANKSİYETE ( ENDİŞE ): insanı tüketen, son derece zehirli bir duygudur. Genellikle kendimizi güvensiz ve tehdit altında hissettiğimiz zaman ortaya çıkar. Endişe, içinizde hızla büyür, kalıcı korkular, güven eksikliği ve uyku problemleri yaratır. Endişe ve kaygı bozukluğu zamanla kalıcı hasarlara neden olur. O yüzden nelerin sizi endişelendirdiğini düşünün. Çevrenizdeki kaygılı insanlardan mümkün olduğunca uzak durun ve mutlaka bir aktivite yapın. (Yüzme, yürüyüş vb.)

ACI VE PİŞMANLIK : Bu duygular zaman zaman hepimizde olur. Hayat üzüntü ve pişmanlıklarımızla doludur. Ama bu duygulara takılıp kalırsak, kendimizi zayıf hissederiz. Oysa bunların kalıcı olmaması için, başarısızlıklarımızı değil, başarılarımızı hatırlamamız gerekir. Bazen ne kadar istesek de bazı şeyleri değiştirmeye gücümüz yetmez. Bunu kabullenmek, acı ve pişmanlık duygularımızı katlanılabilir kılar.

BAĞIMLILIK: Birine ya da herhangi bir şeye bağımlı olmak, irademizi zayıflatır. Yeni bir adım atmaya cesaret edemeyiz. Bağımlılık duygusu, size bağımlı olduğunuz kişi veya şeyden uzak duramayacağınızı, onsuz yapamayacağınızı hissettirir. Oysa hayatta tek başına, yapamam sandığınız pek çok şeyi yapabilirsiniz. Farkındalık önemlidir. Bağımlılık duygusu, zehirlidir ve size kendinizi zayıf hissettirir.

KORKU: Korkular hayatımızı yönlendirmeye başladığında, çözüm üretemez hale geliriz. Korkularıyla yüzleşmekten korkanlar, o korkuların mahkumu olurlar. Bazen en korkulacak durumlarda bile, en uygun çözümleri bulabiliriz. Birazcık cesaret ve yapabileceğinin en iyisini yapmak, korkuların hayatımızı cehenneme çevirmesini önler.

DEPRESYON : Yaşadığımız travmatik olaylar, kayıplar bizi depresyon denilen o en tehlikeli zehirli duyguyla buluşturur. Belli bir süre de atlatılamaz ve kalıcı hale gelirse, yaşama sevincimizi elimizden alır! Bu durumdan kurtulmak için, profesyonel yardım almak gerekebilir. Ama olaylara bakış açınızı ve kendinizi değiştirebilirseniz, bu durumu atlatabilirsiniz. Pozitif düşünmeyi öğrenmeli ve pozitif insanlarla bir arada olmayı denemelisiniz. Geçmişten gelen hataların sizi depresyona sokması yerine; bu hataların, bu günkü sizi yarattığını düşünmeniz ve kendinizi olumlamanız önemlidir.

SUÇLULUK DUYGUSU: Olup biten her şeyden kendini sorumlu tutmak, suçluluk hissetmek, her zaman doğru değildir. İnsanız ve hata yaparız. Bazen bilerek, bazen de bilmeyerek. Neden olduğumuzu düşündüğümüz, kendimizi suçladığımız konularda, gerekirse, af dilemek, bazen de affetmek bizi daha iyi bir insan yapar. Hatalarımızdan ders alırız. Bu yüzden de suçluluk duygusunun bizi zehirlemesine fırsat vermemeliyiz.

BIKKINLIK HİSSETMEK: Bıkmak, usanmak, utanılacak bir şey değildir. Bıkkınlık duygusunu içine atmak, hep başkalarını mutlu etmeye çalışmak, bazen insanı çok, ama çok yorar. Böyle durumlarda kendinize daha fazla değer verin. İstemediğiniz ya da katlanmakta zorlandığınız şey için “ hayır” demeyi bilin! Hata yapmak için kendinize izin verin. Yoksa bu duygu sizi zehirler, hayattan zevk alamaz hale getirir.

NEFRET VE KİN: İnsanlar için en zehirli duygulardır. Bu yüzden, savaşlar çıkar, insanlar ölür, toplumlar parçalanır ve bu zehir artarak devam eder. En çok empati duygusunu kaybetmiş, cahil ve acımasız insanlarda vardır. Nefret ve kin dolu zehirli duygularla dolu insanlardan uzak durmak gerekir. Çünkü onlar, iflah olmaz zalimlere kolayca dönüşebilir.

Zehirli duyguların esiri olmuş, “zehirli insanlardan” uzak durmak ve onlar gibi olmamak için, kendimizi arındırmalıyız.

“ Hepimizin etrafında hayatımızı çekilmez kılan zehirli insanlar var. Onları hayatımızdan çıkardığımız gün, hepimiz daha iyi insanlar olacağız; onlar da dahil.” diyor Rodolfo Peon. Bence çok haklı.

© Akdeniz Gerçek