Stres özellikle şehirlerde yaşayan insanların başının belası. Bunun temel nedeni doğadan uzak olmak.

Yapılan birçok bilimsel araştırma, doğa içinde yaşayan insanların, beton binalarla çevrili metropollerde yaşayanlara göre daha huzurlu ve stressiz olduklarını gösteriyor.

Ha şimdi diyeceksiniz ki; bizim ülkenin durumu malum, stresin tek nedeni doğaya uzaklık mı? Tabii ki değil. Bizimki gibi stres garantili bir ülkede yaşıyorsanız, ormanın ortasında bile olsanız kaçamayabilirsiniz!

Ama yine de azıcık yeşille ve maviyle çevriliyseniz stres seviyeniz düşüverir.

İnsan doğanın bir parçası. Ondan ne kadar uzaklaşırsak, doğal dengemiz de o kadar bozuluyor. Farklı bir türe evriliyoruz.

Doğa neden insanın ilacı, gelin bilim bize bu konuda neler söylüyor biraz bakalım.

Dünya genelinde bilim insanlarının yaptığı akademik çalışmalar bize şunları anlatıyor:

- Doğal seslere maruz kalmak, yani dalgaların kıyıya vurması, rüzgarın ağaç dallarını okşaması, kuş cıvıltıları, akan bir şelale gibi doğa sesleri stresi azaltıyor. Meditasyon gibi rahatlatıcı pratiklerde de sık sık doğa seslerinin kullanılmasının nedeni işte bu.

- Brighton and Sussex Medical School tarafından yürütülen bir araştırma doğa seslerinin, insandaki “savaş ya da kaç" (fight-or-flight) denilen tepkiyi azaltabildiğini, dinlenme ve iyileşme ile ilişkili olan parasempatik sinir sistemini aktifleştirdiğini ve beyinde rahatlama sağladığını belirlemiş. Yani doğa sesleri stres seviyemizi düşürmenin yanında iyileşmeyi de etkiliyor.

- Özellikle su sesleri üzerinde yapılan bir araştırma; kısa süreli su sesi dinlemenin bile stres karşısındaki fizyolojik tepkileri olumlu yönde etkileyebildiğini göstermiş.

- Bir başka araştırmada ise stres seviyesi yüksek bireyler doğal ortama alınmış. Kuş ve akan su sesleri içeren doğal ortam seslerinin stres belirtilerini azalttığı görülmüş.

-Son olarak ABD'de yayımlanan ve 36 bilimsel çalışmayı değerlendiren kapsamlı analiz doğal seslerin stresi azalttığını, ruh halini........

© 9 Eylül Gazetesi