Sevgili İrem Hanım,
47 yaşında, evli, menopoz başlangıcındayım. Son bir yıldır cinsel isteğim belirgin şekilde azaldı. Etrafımdaki arkadaşlarım ise hâlâ çok hevesli, çok aktif, hiç böyle sorunlar yaşamıyor gibi görünüyor. Bu durum beni hem endişelendiriyor hem de “Bende bir sorun mu var?” diye düşündürüyor. Bu dönemde isteğin azalması normal mi? Neden herkeste aynı olmuyor?

Değerli Okurum,
Önce rahatlayalım: Menopoz döneminde cinsel isteğin azalması tamamen normaldir. Ama bu her kadında aynı şekilde yaşanmaz. Yani arkadaşlarının durumu senin ölçün değil; sadece başka bir biyolojik zaman çizelgesinde olabilirler. Hormonlar herkeste aynı hızda düşmez. Östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleri her kadında bambaşka bir ritimle dalgalanır. Stres ve yaşam yükü farkı etkiler. İş, çocuk, bakım yükü, uyku…

Bazı kadınların libidosunu hormon değil hayat tüketir. İlişki dinamikleri farklıdır. Partnerle yakınlık, çatışma şekli, iletişim kalitesi… Libido sadece hormon işi değil, duygu işidir.

Kimi kadın biyolojik değişimlere çok duyarlıdır, kimi daha dayanıklı bir sinir sistemine sahiptir.

Ayrıca kimse arkadaş toplantısında “Benim libido düştü” diye anlatmaz. Yani başkalarının anlatmadığı şeyler de olabilir.

Sende olan değişim çok normal. Menopoz başlangıcında sadece adet döngüsü değil, uyarılma hızı, vajinal ıslanma, enerji düzeyi, duygusal dayanıklılık da etkilenir. Bu da doğal olarak isteğe yansır.

Peki ne yapabilirsin? Uykunu, beslenmeni ve stresini düzene sokabilirsin. Bunlar libidonun gizli üçlüsüdür. Düzenli yürüyüş veya hafif egzersiz testosteronu artırır. Vajinal kuruluk varsa nemlendirici/jel kullanabilirsin. Eşinle “performans baskısı olmadan” yakınlık ritüelleri oluşturabilirsin. En önemlisi de kadın doğum uzmanından hormon değerlendirmesi alabilirsin.

Kısacası: Sende bir problem yok. Sadece bedenin yeni bir döneme geçiyor. Menopoz bir son değil, ritim........

© 10 Haber